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Corso di hatha flow dedicato agli adulti, una pratica radicata nella terra e nello stesso tempo leggera e fluida, che aiuta a connetterci a livello interiore e con ciò che ci circonda. Una pratica dinamica in cui il respiro accompagna il passaggio da una posizione all’altra alternata da momenti in cui le asana sono più statiche e profonde. Durante le lezioni una parte è dedicata a tecniche di respiro (pranayama) e a tecniche di meditazione.

Le lezioni sono il lunedì dalle 13 alle 14 e dalle 18,30 alle 19,30

Per informazioni contattare Federica Rinaudo al 347 9811580

Corso di hatha flow dedicato agli adulti, una pratica radicata nella terra e nello stesso tempo leggera e fluida, che aiuta a connetterci a livello interiore e con ciò che ci circonda. Una pratica dinamica in cui il respiro accompagna il passaggio da una posizione all’altra alternata da momenti in cui le asana sono più statiche e profonde. Durante le lezioni una parte è dedicata a tecniche di respiro (pranayama) e a tecniche di meditazione.

Le lezioni sono il lunedì dalle 13 alle 14 e dalle 18,30 alle 19,30

Per informazioni contattare Federica Rinaudo al 347 9811580

Una scienza sacra che combina in modo sano, creativo e originale forma, respirazione, movimento, meditazione e rilassamento. Lavora sul corpo, portando equilibrio, agisce sul sistema nervoso e sul sistema ghiandolare e dona l’esperienza di una calma interiore profonda.

Per informazioni contattare Micaela Rubiola al 339 7715262

POSTURAL YOGA Healing è un programma di allenamento, che ha come obiettivo quello di riequilibrare la postura, sciogliere le tensioni e le rigidità del collo e delle spalle e ritrovare la quiete mentale, anche grazie ad opportuni esercizi di Pranayama (lo Yoga del Respiro).

Nel corso delle lezioni viene proposto un insieme di esercizi distensivi ma molto specifici per il riequilibrio e l'attivazione dei principali distretti osteo-articolari e delle strutture muscolo-tendinee. Inoltre si agisce in chiave spiccatamente yogica sui  Chakra dell'organismo umano.  Ovvero i principali centri neuro-energetici  a forte valenza endocrina ed emozionale

E questo anche utilizzando tecniche di Meditazione di consapevolezza, Visualizzazioni guidate e Yoga Nidra.

Tutti conoscono la funzione terapeutica degli Asana, o posizioni dello Yoga, ancora più importante è inserirle in sequenze modulate dal corretto respiro, dall'intenzione mentale ed approccio mindful,  cui si aggiunge sovente l'utilizzo di mantra e vibrazioni sonore (o musica di sottofondo).

La cosa migliore e la più consigliata è quella di provare (e magari anche ri-provare, perchè è proprio dalla seconda prova che spesso si riesce a valutare se l'attività è quella che stiamo cercando in quel momento e che il nostro sistema corpo-mente desidera in quel determinato periodo).

Con la primavera ricominciano gli aperitivi informativi nelle due sedi dello Studio Coeme. Si tratta di serate con temi differenti tutte focalizzate sul proprio benessere corporeo e mentale...un percorso che ci accompagnerà fino all'estate facendo il pieno di energia.

PROGRAMMA

-16 Maggio h19.30 (sede Via Clemente) Caterina (insegnante shiatsu) e Irene (insegnante Pilates) condurranno un incontro dedicato al benessere della schiena;

INFO E PRENOTAZIONI: 327 6814510 Caterina

-27 Maggio h19.30 (sede Via Clemente) Cristina (psicoterapeuta esperta mindfulness) e Paolo (esperto nutrizionista) ci guideranno in un aperitivo mindful, finalizzato alla cura consapevole del nostro benessere attraverso il cibo;

INFO E PRENOTAZIONI: 349 1586197 Cristina; 338 9308561 Paolo

-3 Giugno h19.30 (sede Via Clemente) Cristina (psicoterapeuta esperta neuropsicologa) ci insegnerà ad allenare la mente e a nutrirci intelligentemente;

INFO E PRENOTAZIONI: 349 1586197 Cristina

-12 Giugno h19.30 (sede Via Pallanza) Monica (psicoterapeuta) percorrerà le pagine del libro Donne che corrono con i lupi nel corso di un Pic Nic letterario al parco;

INFO E PRENOTAZIONI: 347 5416745 Monica

-20 Giugno h19.30 (sede Via Pallanza) Gerri (insegnante kundalini yoga e tanto altro…) condurrà un rilassamento sonoro condividendo durante l'apericena studi e ricerche sugli effetti del suono per il nostro benessere;

INFO E PRENOTAZIONI: Gerri 349 8152051

-27 Giugno h 19.30 (sede Via Pallanza) Roberta (esperta shiatsu), Sonia (esperta massaggi thailandesi) e Monica (psicoterapeuta, esperta in tecniche di rilassamento) ci porteranno ad un riequilibrio psico-fisico attraverso movimenti, gesti e meditazioni

INFO E PRENOTAZIONI: 347 5416745 Monica

Per informazioni e prenotazioni contattare i numeri dei conduttori dei singoli eventi.

I dettagli verranno pubblicati di volta in volta….seguiteci su Facebook mettendo Mi piace alla Pagina e all'evento!!!